娱乐圈里的各种明星层出不穷，说起当下最火的00后女明星，大家肯定都会想起欧阳娜娜。之前看到微博上，大家感叹：哪个女孩子不想活成欧阳娜娜？！青春洋溢，美丽动人；参演过多部影视作品；同时她还是一位大提琴演奏家，曾多次举办个人音乐会，现就读于伯克利音乐学院。欧阳娜娜无论在哪个方向的发展，都令人感叹羡慕。

　　电视上的欧阳娜娜身着各种礼服，大方优雅地出现在大众面前。而私下的她，不过是个仅仅20岁的小女生。也喜欢各种可爱的东西，也会在平台上分享自己的生活碎片；私下的娜娜似乎更可爱，更有青春的活力，更贴近生活。

　　赶飞机时，欧阳娜娜选择了简单舒适的西装外套，搭配白色的斜挎包，更显得青春逼人。头发随意散开，脸上不施粉黛，就算如此，满脸的胶原蛋白就是资本，青春的少女怎么样都好看。

　　出席活动典礼时的欧阳娜娜身着一身黑色礼服，外搭一套黑色的皮质机车夹克，下面配着黑色蓬蓬蕾丝裙，又帅又美。吸人眼球的红唇妆容，好似让人回到上世纪末的港剧里。

　　多才多艺的欧阳娜娜不仅擅长大提琴，还会贝斯，钢琴，打击乐，和声等。舞台上的她，身着酷酷的黑色皮质外套，搭配黑色蛋糕裙，脚上一双短款皮靴，与上身的夹克呼应，这一身又酷又甜。正在演奏贝斯的她，看起来太帅了。

　　虽然我们不是欧阳娜娜，但是我们可以努力改变自己，让自己活成喜欢的样子。在空闲时间，可以学习一门乐器，或者学习一门语言，不仅仅提升自己的思想和技能，同时从外在也提升自己。下面我们一起来学习几个瑜伽姿势吧，改变自己，从现在开始行动起来。

　　体式1:半月式变式

　　体式要点：首先，双腿分开站立，注意与肩同宽。上身弯曲，使手接触地面，同时将身体重心移至左腿上，渐渐向后抬起右腿，让右腿与左腿在同一条直线上，弯曲膝盖；将右手向后方伸展，抓住右脚脚背。

　　这个体式主要是锻炼我们腿部肌肉和韧带，同时还能开阔胸腔。

　　体式2:三角伸展式

　　体式要点：首先，山式站立；双脚前后分开约90厘米，然后身体面向左侧，挺直背部，俯身向下，使右手触到右脚脚尖；左手向上伸展，头抬起向上看。

　　这个体式是瑜伽的基础体式。可以帮助我们锻炼腿部肌肉，缓解腰背酸痛，同时还能锻炼颈椎。

　　体式3:站立拉弓式

　　体式要点：首先双脚自然分开，站在瑜伽垫上；向前俯下上身，同时将身体重心放在左脚上，向后上方抬起右脚，使双腿在同一直线上；上身向后伸展，右手向后抱住右腿小腿，左手向前伸展。

　　做这些运动前，要先做好拉伸活动，量力而行。这个体式可以帮我们塑造腿部和背部线条，同时对驼背也有很好的矫正作用。

　　体式4:蝎子式变式

　　体式要点：我们需要借助一个滚筒。首先，双手撑地，将身体重量都放在双手上，抬起双腿，让身体成为一条直线，做出倒立的姿势；之后将双臂弯曲，使小臂接触地面，双手抓住滚筒边缘；臀部和双腿向头部方向伸展；弯曲右腿，垫脚踩在滚筒上，左腿向上方伸展。

　　这个体式比较有难度，我们可以逐步来。这个体式可以伸展腰部，塑造腰部曲线；同时可以加速血液流动，促进身体新陈代谢。

　　每天抽出时间做一些运动，塑造自己完美身体曲线。坚持下来，日积月累，我们不必羡慕别人，会成为自己想要的完美样子！